セントラルスポーツに通ってダイエットするぞー(・-・*)ヌフフ♪

久々の更新になりました。

今日はちょっと風が強くて、寒いぐらいでしたね。
こんな日は暖かいレタススープを作って、お昼ご飯にしていました(*゚ー゚)
おなかからすぐさまに、あったまるのでお勧めです!
暖めるのは大事ですからね!

最近、ペット仲間のさきと一緒に、セントラルスポーツに通っています☆
さきが結婚式を控えているので、真剣にダイエットです笑
私も、先日カレーやパスタを食べ過ぎてしまって、太ったため、
ダイエットをやろうと思い、一緒にセントラルスポーツに通いだしました!
一人だと、なかなか続かないのですが、目標を持っているさきと一緒に行うので、
やる気がでますね♪
セントラルスポーツではトレーナーさんもいるので、効果的なダイエット方法を教えてもらいながら行っています。

はじめに、ストレッチをしてから筋トレをします。
色々行うんですが、私はワンレッグスクワットやダンベルカールなんかをしています。
とってもしんどいのですが、筋肉を使っている感じがして良いです!
その後、有酸素運動を59分ほどしています。
ラルクを聴きながらなら、時間も早く感じます。

パン作りの仕事が休みの日で子供を保育園に送ってから、
毎日行くようにしています!

ちょっと体重が落ちてきましたが、身体が軽くて動きやすいです笑
休日に子供をつれてあひる公園に行って色鬼を一緒にするんですが、
動くスピードが違いますね笑
子供と一緒にかくれんぼや色鬼をするのもダイエットになりそうー!

食事としては、カルビや牛肉のたんぱく質をとりながら、
炭水化物は少し控えるようにしていますよ。
あんまり激しいとストレスになって続かないので、出来る範囲でうきうきわくわくしながら続けています(_ー_)逆ニヤリ

夜はリラックスするためにもタンクトップファイターやHEROESを見ています。
良く笑うことも大事ですよねー。
大好きなたこせんとゼリーも欠かせません!
GINGERやVERYを読みながらイメトレもしていますよ!

今日はさぼらず筋トレするぞ!